Méditation Pleine Conscience (MBSR)

       MBSR - PROGRAMMES DE PLEINE CONSCIENCE (MINDFULNESS)
             Réduction du stress basé sur la pleine conscience

                      PROGRAMMES DE 8 SEMAINES – HIVER 2018
                                        

                                                              Lieu :
                         7 AVENUE PAUL DOUMER 92500 RUEIL MALMAISON
                                     PROPOSEE PAR LA LIGUE 92

   Mardi de 14h à16h30 aux dates suivantes :
   Séance d’information le mardi 16 janvier
   Séances : 30 janvier, 6,13,20 février 6,13,20 et 27 mars
   Une journée de pratique de pleine conscience aura lieu le dimanche 18 Mars

 

 

Un parcours d’intégration de 8 semaines
             

              • 8 séances hebdomadaires de 2 à 2h 30
              • 1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.
              • Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
              • Exercices simples de conscience corporelle
              • Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (30 à 45 minutes quotidiennes)
              • Partages de la mise en pratique entre les participants
              • Un manuel de travail et CD audio pour les pratiques quotidiennes.

Important : un entretien préalable est nécessaire pour valider l’inscription

Il se passe généralement lors d’une des sessions d’introduction ou en individuel sur demande.

 

Le programme est accessibles aux patientes et patients traités pour 

 cancer, aux soignants et aux aidants des personnes concernées

                Informations et inscriptions : Marie Ange PRATILI
Email : marie-ange.pratili@wanadoo.fr – Mobile : 06 81 15 60 92
                     Site : www.mindfulness-mbsr.fr

 

Intervenante :
Marie Ange PRATILI
est médecin, gynécologue, ayant travaillé en cancérologie et comme
médecin douleur soins palliatifs dans un centre de lutte du cancer.
Pratiquant la méditation depuis 1990.
Formée à la MBSR selon le cursus du CFM-UMass Medical School
Participe au développement de la Pleine Conscience au sein de l’ADM dont elle est trésorière

Titulaire du D. U Médecine, Méditation et Neurosciences

Certifiée par le Centre For Mindfulness -UMass Medical School

Formatrice MBSR – Umass Medical School

MBSR:

Selon le Dr Jon Kabat-Zin, créateur du programme MBSR (Réduction stress basé sur la pleine
conscience) à l’Université du Massachusetts (EU). Crée aux E.U. il y a 30 ans, plus de 250 cliniques
utilisent ce programme.
Il vise à changer notre relation aux souffrances physiques et mentales et au « stress » de la vie en
général.
Issue des pratiques méditatives bouddhistes, la pleine conscience est selon Jon Kabat Zin :

« Un état de conscience résultant du fait de porter son attention intentionnellement, au

moment présent, sans jugement, et avec bienveillance sur l’expérience qui se déploie

d’instant en instant »

Applications liées au stress :
• Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.
• Stress au travail et dans sa vie
• Tensions dans les relations
• Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…
Objectifs :
• Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress
• Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie
• Devenir plus conscients de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.
Contre-indications
      Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis
      médical.
     Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un
     traitement médical ou une assistance psychologique.

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